學(xué)生吃什么補腦 如何提高記憶力

　補腦益智的脂肪：

　　1、 dha(二十二碳六烯酸)：最好的w—3系類益腦脂肪酸。你可以從海鮮食品中獲得，或通過營養(yǎng)品補充。

　　2、epa(二十碳五烯酸)：另一種高效力的益腦脂肪，在魚肉和魚油中含量豐富。

　　3、亞麻酸：短鏈的w—3系脂肪酸，必須在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為長鏈的w—3系脂肪酸才能被大腦利用。你可以從綠葉蔬菜、堅果和亞麻油中獲得。

　　4、單不飽和脂肪酸，如橄欖油等，含有抗氧化劑，不會嗇發(fā)生血管病變的危險性，已發(fā)現(xiàn)對記憶力有好處。

　　對大腦有害的脂肪：

　　1、 飽和動物脂肪：肉、全奶、黃油、奶酪。

　　2、 氫化植物油：人造黃油、蛋黃醬、加工食品。

　　3、 反式脂肪酸：人造黃油、加工食品、炸薯條等油炸快餐。

　　4、ω—6系脂肪酸含量過多的植物油：加工食品、玉米油一類的植物油、紅花油、葵花子油。

格林伍德博士說，研究者們越來越相信飽和脂肪對大腦的主要危害在于它使人們產(chǎn)生胰島素抵抗，這種狀態(tài)進(jìn)行性發(fā)展，最終導(dǎo)致糖尿病，并發(fā)生記憶力損害。

慧靈100以腦營養(yǎng)黃金法則為依據(jù)，富含75％高純α-亞麻酸及卵磷脂、牛磺酸等17種大腦最需要且易缺的活性成分，配方獨特、科學(xué)。另外，本品根據(jù)青少年大腦在不同時代代謝的物質(zhì)不同，科學(xué)制定了1號、2號、3號營養(yǎng)包，分早、中、晚三個時段服用，在大腦中形成多層次、全方位、立體化的大腦營養(yǎng)改善機制，具有強烈的針對性，可以迅速消除大腦疲勞、提高記憶力、保護視力，是目前備受考前學(xué)生青睞的復(fù)合型腦營養(yǎng)品。

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